三个食疗方，清除孩子体内的痰

孩子的感冒没好全，容易留下“咳嗽有痰”的情况。“痰”是身体内的水液垃圾，如果不及时排出来会变成各种各样的病症。比如停留在肺，导致咳嗽咯痰，胸闷气喘；停留在肠胃，会恶心呕吐，食欲减退；痰阻于喉咙，会出现像卡了什么东西，吞不下去也咳不出来……“痰多百病生”，所以一定要及时把痰排出来！介绍三个食疗方，这三个食疗方，除了可以止咳化痰，更考虑到了脾胃的修复，尽快的帮助身体恢复脾胃的功能。

陈皮小米粥

陈皮小米粥，适合舌质比较淡，舌苔有点白腻，吐白痰的孩子。

陈皮性温，可以化痰止咳、健脾祛湿、理气，小米可以补养脾胃，两者搭配，就可以补脾胃，祛痰湿。

食材：新会陈皮5克、小米适量

做法：

1、将陈皮放入砂锅中，大火烧开转小火煮20分钟，然后去掉陈皮，留下陈皮汤。

2、将小米洗净，加入陈皮汤里，再加入适量的水，熬成粥后，即可食用。

三皮饮

孩子如果是黄痰可以喝三皮饮。陈皮、萝卜皮和梨皮，三皮同煮。

《本草通玄》里说，“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，梨能止烦渴，治热痰。萝卜顺气化痰，清热生津。陈皮止咳化痰，健脾和胃。这三者是止咳化痰的佳配。

食材：新会陈皮5克、一颗梨的梨皮、半颗萝卜皮

做法：

将以上材料放入砂锅中，加入3-5碗水，煮开再煮20分钟。

注意：如果是干咳，可加一两勺蜂蜜；咳嗽有黄痰，直接喝三皮饮；白痰可以在以上食材基础上加入带皮生姜两三片同煮。

山药萝卜陈皮水

如果孩子是黄白痰都有，且脾胃比较虚弱，那就脾肺一起养，可以将陈皮、白萝卜、山药一起搭配煮水喝。

白萝卜，性偏凉，可以清热生津、顺气化痰、疏通肠道，让中焦更顺畅。山药，性平，能补脾胃，同时又能养肺固肾，把孩子正气补起来，给身体增加能量，去驱赶痰浊。

食材：山药干9~15克、陈皮5~9克、白萝卜适量（可以灵活掌握量）

做法：

1、将山药干提前浸泡30分钟；白萝卜切成小块。

2、将山药、陈皮、白萝卜块放入锅中，大火烧开转小火煮30分钟左右，最后加一点冰糖调味，即可饮用。

功效：健脾祛湿，祛痰，清热。

特别注意：刚刚退烧后，不宜喝。

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