体重正常却有小肚子，怎么减肚子练腹肌？

从小学习舞蹈的男生，所以一直体重很正常，高中大负荷的高考学习，体重一直在涨，高中毕业之后一直坚持跑步，体重下降了很多，现在170cm，57kg，但是肚子上一直有一圈肉，不是特别多，我深吸一口气也能看出腹肌，但挺着肚子很难看。有人说只做仰卧起坐没啥用，可我一直坚持跑步，也没什么改观……想快点减掉肚子，求大神赐教……

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此刻八块腹肌选手觉得自己很牛并且有话要说！毕竟这么一整女神追到手了，搁以前那是想都不敢想啊！

咳咳，最近吃多了点变成四块了，但问题不大，咱有秘密武器在手哈哈

三个月前的我，150斤！肚子上的赘肉不忍直视

腹肌谁还没有！只是……一大块罢了.....

和题主一样，正常体重，但小肚子严重，看上去就像40多岁的大叔挺着啤酒肚，不管穿什么都挺埋汰的，连女神也约不出来，从此下定决定减肥，腹肌安排！

讲真，据调查，棱角分明的腹肌可以大大增加异性对自己的好感！兄弟们还等什么整上啊！

再者强有力的腹部肌群更是身体的传承轴，让身体更加稳健健康

还纯纯靠运动+饮食？

漏漏漏，除此之外，我的八块腹肌全靠益生菌的加持！这款汤臣倍健小绿盾就是我的必备神器！

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那益生菌到底发挥了什么作用呢？

老铁们这是我喝了一个多月益生菌的样子，猛男害羞

我即使偶尔和兄弟们聚餐喝酒吃烧烤也一点都没问题，随手一带，咱就是吃11分饱也妥妥的不容易反弹！真的绝了！

我在泡的时候，一个减肥的哥们还问了我要了链接，好东西自然是分享给大家伙的，拿走不谢哈哈https://xg.zhihu.com/plugin/b56f9f7ca98f032d957e5a2f85ec434d?BIZ=ECOMMERCE

去健身房我也随身携带一条，运动完喝一杯感觉瞬间更有动力了~

首先看看它的成分：

1、 每袋添加活菌数≧150亿CFU，每天一小包就可以补充足量益生菌，让肠道有益菌保持优势

2、 添加益生元+膳食纤维，帮助益生菌突破层层难关，顺利抵达肠道；

3、 三大明星菌株：

嗜酸乳杆菌DDS-1进入肠道1小时候还能保持90%的活性耐酸小能手，在肠道也是活力满满，减少便秘、腹痛腹胀效果杠杠滴

鼠李糖乳杆菌UALr-06促进营养素吸收，辅助改善吸收不良

乳双歧杆菌UABla-12可改善肠道环境

双十一的羊毛你还不薅吗，链接甩出来了，兄弟们自取https://xg.zhihu.com/plugin/b56f9f7ca98f032d957e5a2f85ec434d?BIZ=ECOMMERCE

益生菌改善肠道环境，肠道通畅，热量自然消耗的快，再加上科学的运动消耗热量，坚持下去，那腹肌不是信手拈来吗？

俗话说的好“空谈误国，实干兴邦”，一切基于理论而没有实践的计划都是耍流氓！

有氧运动加力量训练的能够瘦的更快！别光顾着收藏，赶紧虐起来吧！一套动作下来最后一步拉伸也别忘了呀！

哈哈哈我现在的身材穿衣显瘦，脱衣有肉，女神变女友那不是分分钟的事嘛，好身材和爱情双丰收，从此走上人生巅峰

还不心动的兄弟怕是还没吃上爱情的苦，最后祝大家都能尽早收获8块腹肌。可以的话，给我点点赞，怕是腹肌来得更快哈哈