有没有一种让人很爽的学习方法？

为什么总感觉学习是一件折磨人的事情，有没有一种让人很爽的学习方法，然后爱上学习？

一切不谈效果的方法论都是耍流氓。本文5300字，全程高能干货。

强烈建议先点赞收藏再阅读！！！！

说到“觉得很爽”，就不得不提到奖赏回路。“追求快感”是我们在进化过程中发展出的本能，多巴胺会驱使我们做“渴望”得到“奖励”的事。我们要想让学习的过程也变得“很爽”，就要主动寻求刺激奖赏回路分泌多巴胺的方法。

先把结论写在前面。只有“有成效”的学习才会带来持久的快感。通过仪式感、给自己小的奖赏的办法是必要的，但仅通过这样的方式保持“学习的快感”是很难持久的。

对于有考试的学习，考试分数的是检验有无“成效”的直接标准；对于没有考试的学习，个人能力是检验成效的标准。换言之，“考高分”与“能力提升”带来的快感远比“完成这个目标就给自己奖励一块巧克力”的快感要多得多。

所以我们今天要探讨的问题的重点其实是“如何高效地学习”，当然，仪式感、心态与技巧也是重要且必要的，但现在先来解决主要矛盾。

回顾自己的学习历程，学习带给我的快乐大抵分为三个阶段。从小学时 “这个问题大家都不会，只有我会，于是我觉得自己很特别”，到初中至大学时看到成绩单与排名时数字带来的成就感，再到参加工作以后真正享受学习的过程，享受获取知识带来的喜悦，享受探索未知世界的好奇感，享受解决难题带来的成就感，享受因为学习而得到自我提升。

也许一开始你会“强迫”和“催眠”自己，让自己相信“学习很爽”，但是相信有一天你会和现在的我一样，单纯地爱上“学习”这件事本身。

下面我就从自己的成长经历及自我思考方面来和大家分享我是如何成为一只热爱学习的喵~

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当我还是一只小小人儿的时候，是妈妈牵着我的手，领着我一步步走进了“学习”这个新世界。之前在回答什么是真正的家庭教育？ - 知乎的“学习篇”中具体写过。

小学一年级，妈妈就开始教我写日记，告诉我“要写下自己的心情”。当时手机还不普及，每天下午放学回家我都能看到妈妈在桌上摆放的留言条，内容一般是安排我在她下班之前完成一些简单的家务劳动。

每次生病的时候去医院打吊针，针扎在手上以后妈妈都安慰我说“乖乖等我回来啊，我去给你买书了”，然后就出去了。如果同一病房里有别的小朋友嚎啕大哭，我就和护士姐姐说我不要跟他们在一起打针，影响我看书了我不开心。因为生病的时候能买新书，于是觉得生病也没有那么难受了呢~

给你们看其中一次生病时麻麻给我买的书 ～后来她觉得我长大了，就没有经过我同意送给了我妹妹。耐不住我心心念念的相思又给要回来了。只是我洗了手才肯读的崭新书回来却成了这般模样，呜呜呜呜……

家里经济最拮据的时候，一家人都不买新衣服，我因为还在长身体没法穿前一年的旧衣服，就穿亲朋好友接济的衣服。即使这样，妈妈依然没有削减我买书的开支。

妈妈不会把书扔给我一个人看，而是会和我一起看。每天吃晚饭的时候我要向她复述今天看的书是什么内容。比较有意思的内容我们俩还会一起讨论，书里的人物为什么要这样做。我的语言表达能力与逻辑能力就是这个时候形成的。而且因为是以亲子交流的形式进行的，完全没有觉得是负担。

她从来不逼着我学习，而是身教多于言传。我上小学三年级的时候，妈妈开始考注册监理工程师证——那时候她已经39岁了。一直到我上大学，这9年间妈妈共考上了注册造价工程师、一级注册建造师、注册监理工程师、注册水里造价工程师、注册水利监理工程师5个证。

她从不在房间里监督我学习，而是让我学会自律。在投入学习之前，她会让我先把桌面收拾整洁，与学习无关的杂物完全移出视线。只在书桌上摆放一杯白开水、文具和需要用到的书籍。每学习45分钟，她就会叫我从房间里出来吃点水果什么的，休息15分钟，然后再投入新的一轮学习。但是那45分钟的时间她要求我完全投入。之所以是45分钟，是因为这个时段与学校学习每节课的时长是一致的。我在工作以后接触一些关于认知心理学与“系统学习”的书籍时才知道，原来自己已经在很小的时候用到了“番茄时间法”呀。

学龄前启蒙到小学六年是我学习习惯养成的重要阶段，这一时期妈妈在我身上投入了无数心血。在我最崇拜妈妈的年纪，她是我极好的榜样。因为这个时段年龄比较小，也不会进行思考与总结，基本上能做到的就是“听妈妈的话”。此时学习带给我的快乐主要源于妈妈陪我一起阅读时的亲子互动、生病买书时的精神安慰、还有每次课堂上回答问题之后老师的表扬。（好吧我就是这么肤浅的一个人）似乎想不到什么更深层面的意义了呢。

人只有认识到自身的局限性，才会开始进行反思。高中生活则对我产生了如当头棒喝般的警醒。曾经每次都考满分的数学课第一次听不懂、跟不上了，老师已经讲到了后面的知识点，我还纠结在刚刚讲完的题目中。我曾经以为自己是因为“聪明”才取得的好成绩，其实是好的学习习惯造就的对基础知识的扎实积累，是“一分耕耘一分收获”。更要命的是，我发现那些比我更聪明的同学，他们在我荒芜又自大的时间里早都超前学完了高中某些学科的内容。我陷入了失去掌控感的恐惧之中。

真相往往是并不美丽的。但是我很快意识到难过是并没有用的，老师不会因为我难过就在下一次考试中给我高分。我分析了自身的优势与劣势：生物、化学和英语课堂内容消化后，抓紧课间时间完成作业就能保持现状；数学和物理对我来说比较困难，需要比别人花更多时间才能理解接受；文综科目因为高二分科时打算选理科，目前不需要投入太多精力。为此我给自己制定的学习计划是，尽可能在学校完成其他科目的作业；数学和物理每天要预习第二天的内容，要处理白天讲过但是没有完全理解的题目，还要完成当天的作业。这两门课基本占据了每天晚上8：00~12：00的学习时间。

一直自诩“热爱学习”的我厌学了。听着晦涩难懂的数学课和物理课，我的眼睑愈发沉重。看到男生们为一道题在课堂上争论不休，我却只觉得困倦。我开始意识到，人会对自己没有掌控感的事情本能地逃避。我们总是习惯于呆在心理的舒适区，并且不愿意向困难迈出一步。我开始意识到为什么小时候自己爱学习——因为我觉得“容易获得成就感”，而不是“付出了很多但是收效甚微”；而现在，我发现自己“投入了很多时间却在原地踏步”——这应该也是大部分同学不爱学习的主要原因吧。

当持久地得不到奖励时，我们就会对这件事失去兴趣。奖赏回路使我们有“追求快感”的本能，当我们意识到这件事可能很难有收获时，它就变得索然无味。但是事情又不得不做，于是我们就安慰自己“等等再做吧”，就这样患上了拖延症。

逃避问题不会使你获得长久的快感，反而会将你推向深渊！

我开始改变自己的学习策略。首先要走出心理的舒适区，停止“等等再做”“现在这样也不错”的想法，克服畏难情绪，强迫自己相信“数学和物理其实也没那么难，别人都能学好我一定也能学好”这种鬼话。然后开始着手于找到自己“觉得困难”的原因。自己不会做的题，通过问同学和老师得到了答案，一定要重新算一遍。我还会多一做一步，捋出来究竟是哪个知识点让自己困惑了，把自己“不理解”或者“绕进去”的原因完整地记录下来，然后换一种颜色的笔在下面写下自己理解之后它的含义。

感兴趣的同学可以来我的公众号【小猫倩倩】做客呀~我在那里分享过一些自己的记忆方法。知乎营销平台

这个做法非常有必要。我们在练琴或者背课文的过程中应该都有这样的经历：一首曲子最难的部分花很长时间弹会了，但是一段时间不练下次捡起时，会先忘记最难的部分；一篇古文最拗口的段落花了很长时间背会了，一段时间之后，最难的地方最先被遗忘。

每个周末，我会对本周“不理解的知识点”合集进行复习，只看不理解的原因，问问自己，这个“当时已解决的问题现在是否还困扰我”？如果很难回忆起，再看下面记录的注释。

每道不会做的题目都这样解决，然后就会惊奇地发现，原来自己不会做的很多题本质都是一样的呀！只要解决了这个知识点的理解问题，一串相关联的问题都会迎刃而解。

高考的知识点毕竟是有限的，我用这个方法进行整理，然后反复记忆，虽然数学和物理依然学不到优秀的程度，但是至少不会再给我拖后腿。

我才不会因为“很多不会的题”而觉得“学习很爽”，否则也不会厌学了。这个时段学习对我的激励一方面来自于成绩和排名本身——我的努力终于还是有回报的，另一方面，来源于“啊这个问题终于解决了，心里的大石头又少了一块”的如释重负。最多算是“痛并快乐着”吧。

终于熬到了高考。遵从父母“好找工作”的建议，我填了一个让全班同学大跌眼镜的志愿——是的，如你们所见，我学了电气。高中时候物理和数学已经虐我很惨了，然后我又选了一个四年间所有课程都建立在这两个基础学科上的专业。大约应该没有比这个更抖M的决定了吧。

我们再回顾一下，“小学时候妈妈教给我如何学习”吧。在投入学习之前，她会让我先把桌面收拾整洁，与学习无关的杂物完全移出视线。只在书桌上摆放一杯白开水、文具和需要用到的书籍。每学习45分钟，她就会叫我从房间里出来吃点水果什么的，休息15分钟，然后再投入新的一轮学习。

通常我会在学习前练上1小时钢琴，大学以后没这个条件了就是认真写一页字帖来帮助自己静心并很快地投入。整洁的桌面会让自己觉得“学习”是一件“神圣而令人愉快的事”，而休息的15分钟里吃东西总是让我感到满足。

这很重要。我们的大脑很难做到长时间专注于一件事，一次性持续的时间越久越容易懈怠。在完成一个时间段的学习后，我们需要做一些简单的与学习无关的事情来放松自己，以便在下一个时段能够保持高效。比如说用15分钟时间站起来接杯水，去一下洗手间，或者刷刷知乎，回复微信等等——而在专注学习的时间里我们必须做到不碰手机。我们需要把注意力放在过程上而非结果上，专注于“预习”、“完成作业”或者“复习”本身，而不是去想“这样我会考高分”。

相邻的两个时间段可以更换科目。比如说高中的时候第一个45分钟先用来写数学作业，第二个45分钟用来学习英语（对于我应该是物理）。交替科目会减少持续专注于一件事带来的疲惫感，“给大脑放个短假”。

每个时间段只用来做一件事，一心多用会使自己迅速陷入疲劳。“一边听歌一遍写作业”的命题与这个观点并不矛盾，因为你的全部注意力都被“作业”所吸引，音乐只是作为环境声出现。

说到高效学习，有必要把我在刚刚那篇文章里的内容再重申一遍。学习专业课最有效的方法就是构建知识图。

作为铺垫，我们先来了解几个概念：图论：组合数学的一个分支。运用直观图形、数学方法来研究图及网络的组合关系。它的研究对象，是图以及网络的结构,即具有“点”与“线”之间二元关系之系统的数学模型。系统的元素，看作为“点”,元素间的某种结合关系，看作为“联线”。（《简明数学词典》）图的定义：图G=（V,E）是一个二元组（V,E）。集合V中的元素称为图G的定点（或节点、点），而集合E的元素称为边（或线）。树的定义：联通无回路的无向树，简称树。树是n(n>0)个结点的有限集T，其中有且仅有一个特定的结点，称为树的根。当n>1时，其余结点可分为m(m>0)个互不相交的有限集T1,T2,……Tm，其中每一个集合本身又是一棵树，称为根的子树。

喵在以前的一个回答写过自己是如何在入职以后掌握业务知识并且对这个体系进行了简单优化的。把每一个知识点看作独立的点，知识点之间的联系看作线。由一个知识点联系到另一个知识点，并形成一个知识网络，这个过程就是搭建知识图。类似地，如果知识点之间的联系是两两之间有联系，没有形成一个闭环网络，由一个知识点发散为多个知识点，这个过程就是搭建知识树。

用小学语文老师教过的8个字来代替上面那段话，叫做“融会贯通，举一反三”。

中学时候我们去买教辅书，很多教辅都会提供一个“知识体系”，用各种大小的花括号把教科书上一个一个标题括在一起。看上去很拉风，然而并没有什么卵用。其实这是我们最早接触到的图论了，只是那个时候没有接触计算机科学与离散数学，不知道它有这么高大上的名字罢了。

为什么教辅书上的“知识体系”没有用呢？原因其实很简单，只有你自己参与到搭建知识图的过程中，才能清楚知识点之间的联系，这个图才是真实地存在于你的脑海中的。如果是别人总结好的内容直接拿来用，对你来说和整整一本教科书里的文字符号并没有什么区别。

并不是图论不好用，只是你没有亲自动手建这个图罢了。

规则约束了你的行为，同时也禁锢了你的思考。我们要了解工具，同时也要清醒地认识到，我们是工具的主人，工具是为我们服务的，我们并不应该被它牵着鼻子走。

下面还是以我所学的专业课为例，说明怎样构建知识图和知识树，适用于课堂笔记。

教材是《电能系统基础》2013年7月第1版。下面给出的这张图是电力系统中电压调整方式，书中的顺序是在第7章出现的。在构建知识图之前我们先来看一下教材中是怎么写这部分内容的：

一大段话对吗？看起来很累。

但是在此之前，我们已经学过电力系统潮流计算、会简化等效模型、学过架空线路等效模型的电压降落方程。我们来看一下这些知识点可以怎样构成一个图。

K为变压器变比，VL是负载端电压（即为所求），VG是发电机端电压，P是有功功率，Q是无功功率，R是电阻，X是电抗，U是研究线路范围的末端电压。根据电压降落公式，潮流计算归算到高压侧，可以推出图中负载端电压的公式。由这个推导公式我们可以看出改变不同参数对负载端电压的影响，在图中都用箭头标注出来了。甚至能得到比教材中还要全面的方法。

类似地，这张图展示的是电网中节能降损的措施。看起来是一道死记硬背的简答题，其实也是由公式推出来的。理论基础是第三章学到的电路损耗公式。

还有高压空载长线路线路首末端电压高低的经典问题，可以拆解为三个条件构建模型进行分析。

一个方便理解与记忆的小技巧是，对于书中直接给出的公式，可以自己在旁边简单地写几步推导过程。其实电学里几乎所有公式的基础都是在之前的课程里或者是这门课一开始的时候出现过的。

还是说电力系统调压方式中的调整变压器分接头调压，书中给出的公式是U1max=U’max•U2N/U2max，直接看这个公式很容易被绕进去，虽然它只有4个变量，然而这4个量简直都是同一个亲妈生的……我们不妨依然转化为等效模型，根据变压器变比相同这一条件给出一个比例等式。我在图中用粉色标注了哪一个量分别是怎么得到的，哪一个量是待求的。

其他学科同理，比如说学电力电子的时候，第一章先讲的是大功率半导体器件，其关联学科是一年前学过的《模拟电子电路基础》，这些元件的特性与普通半导体器件既有类似又有不同。如果模电学的比较好这个部分就很容易理解。讲整流电路的时候，三相半波可控整流电路、三相桥式全控整流电路、单相桥式全控整流电路都是以单相半波可控整流电路为基础的。其电路结构、触发导通波形图、加续流管以后的特性，都既有相同又有不同。如果单独记忆的话，很快这些内容就在脑海中成了一团浆糊。这时候可以以单相半波可控整流电路作为知识树的根，其他三种整流方式作为知识树的叶，利用学习编程时继承与派生的思路去理解、记忆。这是同一章节内不同知识点的小树。把它放大到整本书，整流、斩波、逆变、调压各有什么特点，之间有什么联系，可以构成电力电子这门课程的知识图。

类似地，继电保护中电流保护、距离保护、输电线路纵联保护、电力变压器保护、发电机保护、母线保护也可以列出相应的图和树。

电机学中的同步电机与异步电机，凸极机与隐极极……

总结一下本篇文章的内容吧。

只有“有成效”的学习才会带来持久的快感，通过仪式感、给自己小的奖赏的办法是必要的，但仅通过这样的方式保持“学习的快感”是很难持久的。

“有成效”的学习，一方面来源于好的学习习惯，另一方面来源于正确的学习方法。在学习习惯部分，我介绍了小时候妈妈对我的教育，讲了具体的做法；而在学习方法部分，我给了一个关于此方面更加详细说明的文章链接，并且以电气工程专业课为例介绍了如何对知识点进行总结概括，通过搭建“知识图（树）”来完成知识点之间的融会贯通，达到最好的理解与记忆效果。

写了好多，累死小猫了。看我写的这么认真，不如关注一下我吧～如果觉得有用的话，记得给喵点个赞呀~

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关于作者：985电气专业毕业，之前在国家电网工作，后来辞职靠写字为生的女孩~在知乎上有超过500k赞同和800k次收藏。除了这篇文章，我在知乎还有9个万赞回答值得一看哦~

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加州大学圣地亚哥分校有一门公开课程叫learning how to learn（coursera课程），就是在教人们怎样科学学习和用脑的，也是可以让人学起来很轻松的方法。我感觉还挺切题的。所以，以下内容是我上这门课的课程笔记，大家可以参考一下。

1.我们的大脑

◎锻炼可以修复大脑，但错过了黄金时期，需要更长时间来修复。

◎右脑-创新，唱反调

左脑-守旧顽固

2.睡眠

◎睡眠不足上考场会导致思维混乱。

◎头疼、抑郁症、心脏类疾病、糖尿病与睡眠不足有关。

◎睡眠可以帮助清理大脑中的有毒物质。

◎睡眠还是记忆力和学习过程中很重要的一部分。

3.运动

◎奖励大脑最好的方式是做运动。我们发现，在某些特定区域，每天都会有新的神经元产生，做运动可以帮助新神经元存活。运动锻炼比市面上任何药都靠谱。运动有利于所有器官，而不仅仅是大脑。

4.学习计划

◎列一个每周任务清单，并在前一天写下第二天要完成的任务。

◎计划你的休息时间和计划你的工作时间同样重要。

◎将学习与其他任务夹杂。

◎太用功会损伤大脑。

◎你的生活本身，并不会在时间表上腾出休息和空闲时间，你可能被实习和课程逼得精疲力竭却依然在奔波忙碌，然而，不管你的生活如何，都要腾出休息时间。Eg.MIT博士也可以做到每天五点之前完成工作。

◎良好的计划是努力的一部分。

5.新知识的学习

◎学习新知识的过程，是建立新的神经联系的过程。

◎知道、理解不等于会做，实践才能会做。

◎让学习走向正轨的基本理念——

Recall

Illusions of competence

Mini-testing

Value of making mistakes

学习书本知识和笔记资料时，回忆是比反复阅读更有效的方法。

正确方式：读-回想-读-回想

初学知识时，回想的效果好于画思维导图。回忆时建立知识间的联系，加深理解。

重读的正确打开方式：隔一段时间重读才有效；在不同地点重读也有帮助。

◎减少在书本上划线的次数，重点才划，划多则乱，不如不划。在空白处写下自己对文本的理解，总结。

◎形象化记忆，把记忆与其他事物建立联系，可以记得更牢更快。

◎自测、做习题约等于回想。因此，自测时犯的错误是有价值的，改错可以加深理解。

◎Language is learned bit by bit.

◎如何对待互联网上的信息？

如果不能对资料来源的可信度做检验，就不要用网上的资源。

如何判断自己是否有检验信息的能力？

是否是你熟悉的专业领域；话题本身是否有争议性，通常来说，争议性大的信息不可信。

6.复习

◎在专注模式与发散模式之间切换学习是最有效的。

交替学习方式：看--听-练，focus-understand-practise

◎多练习薄弱部分。

◎Lady luck favors the one who tries.越努力，越幸运。

◎如果我们像看小说一样看课本，随便翻翻，在书上划几条线，像看小说一样看以前做的作业和作业的答案，那么这将对我们的考试毫无帮助。有效的复习应该是：去解决问题，把题目关键点写出来，但不要把所有细节都写出来，在不看标准答案的情况下做以前的错题。

◎面临学习困难时，先放下，去聊天、吃完饭或运动，很可能第二天就会有想法。从没有通过一直坐在椅子上解决过难题。遇到难题时，运动才有用。这叫“给你的潜意识留份作业”。

◎写笔记有助于复习，比直接考ppt效果好。

◎分时段学习比一次性学很多更有效。如果你打算学习一小时，每天学十分钟连续学六天，比一天学完一小时，保留的记忆更长久。

◎熟能生巧，但这只有在大脑准备好的情况下才有效。

7.对付拖延症

◎拖延反映了大脑痛苦的区域，当你碰到一件不想做的事情时，拖延会造成暂时的愉悦和变本加厉的痛苦。拖延的作用机制与毒品类似。

◎对付拖延症的小方法——

番茄工作法(Pomodoro)

25minutes

No interruption

Focus

Reward!

把时间设为25分钟，屏蔽所有干扰，专注，做到后给自己一点儿小奖励，如喝咖啡，吃巧克力，看小视频，闲聊，出去走走等。

学习后的小奖励，作用于多巴胺，属于意外之喜范畴。

小奖励这一环节很重要。

番茄工作法会对你的学习，以至最终的成功产生长远的影响。

◎提早，间隔学习最有效，临时抱佛脚效果最差，且不利于长远发展。

◎想想自己为什么拖延？

留意拖延信号。

直面自己的恐惧。最大的恐惧莫过于达不到你预想的成绩，最终得不到你心仪的工作职位。解决办法：plan B，一旦做了最坏的打算，就没什么可害怕的了。

Cue

Routine

Reward-

Belief-you can do it!

◎奖励克服拖延的行为。

◎专注于考试前的几天甚至几周，每天用一小块时间学习，重点在于，这样你可以平静地尽最大的努力。

◎要专注过程。

如何专注过程？

把注意力集中在一个番茄工作周期上，而不是完成一项任务上。不要总想着什么时候能做完，心态会轻松很多。如果干扰不可避免的发生了，学会对此保持平常心，学会顺其自然。

◎遇到实在没兴趣的事情时，如何避免拖延？

给自己规定时间做事，固定日程，每次只做一小部分，一次做半小时，这样你就一定可以做完。

◎发挥习惯的力量，降低动用毅力的频率。习惯之所以强大，是因为习惯制造了神经系统的欲望。

◎写作顾问达芙妮格雷格兰特给客户的建议：在早晨起来先完成最困难的任务，至少完成一个番茄工作时间。

◎只有当你经历一些不安时，你才真正在改变。

8.团队合作

◎与朋友一起学习，可以减少思维局限，也可以得到事业上的帮助。朋友推荐给你的一个课程或一个工作职位，可能会改变你的一生。

◎但同时，独立工作很重要，保持独立思考很重要。

9.写作方法

◎见解明了，通俗易懂，明确简洁的表达自己的观点，这样人们就会对你的文章有一个深刻的印象，而不是盲目追求华丽辞藻和复杂语法。英文如此，中文也如此。

◎写作也需要在专注模式和发散模式之间互相切换。写作时的专注模式是打字和编辑，写作时的发散模式是脑海中的剧情和点子。写前别列太细的提纲，别怀疑，别质疑你脑海中的点子，写下来就好。

◎写作时的卡文暂停时间不要超过20秒。

◎在创造力方面，作家与发明家一样。

◎如果你写作时卡在某处，通常是因为你边写边改，如果你忽视它，一直写下去，最后通常会发现结果并不像你想象的那么糟糕。改掉边写边改的习惯，写的过程中不要回头看。

◎不知道怎么写下去时，用头脑风暴法。拿出一张纸，写下所有你能想到的和话题相关的东西，放在桌子上，出去走半小时，你就会产生更多想法。

◎很多职业作家的一个小习惯：打印出草稿，在纸上校订，再将校订结果输入进电脑。

◎写作的终极建议：What am I trying to say?

What must I not leave out?

10.人文社科的学习

◎没有直戳了当的标准答案，探索、保持开放的心态更重要。

◎如何变得博学多闻、笔力强健、思维严谨？

好好做摘要。凡是拿到一篇文章，就自己做摘要，逐步练习。不是说要想出一套自己独特的见解，而是解释其他人说过什么，对自己的启发是什么。摘要是从文本中学到东西的必经之路。先不要把精力用在你要不要作出自己的主张上，了解其他人的思维，其实是打开自己思维的最佳策略。先不要太快去当一个原创思想家，而是在阅读他人的思维中理出自己的想法。这就是“站在巨人的肩膀上远眺”的意义，或许，你还可以比前人做得更好一点。

11.成功人士的品质

◎聪明人士不一定会成功，但我也知道很多富有激情且努力的人，人生中的成功多半来自于激情和努力。坚持到底，不放弃，这是成功学生最重要的品质，不需要羡慕天才。

◎不要自我欺骗。

◎一刻不停的工作不会高效，要适当休息。

◎每个人都有适合自己的速度，慢不一定不好。

◎变得对一件事感兴趣需要耐心和时间。

◎Don’t be panic.you just need to spend more time on it.对某一学科是否有天赋，只取决于你过去对它有多少接触。

◎有时，下意识的去理解自己的行为，会放慢你的步调，打断你的思维，进而导致糟糕的决策。

◎制定明确的目标是有效的，它可以让无聊的生活变得有趣。

◎如何同时做好几件事？如何多项任务同时进行？

我们不能一心多用，但我们可以做每件事时都专心。

降低从一件事情转换到另一件事所需要的时间。转换时间要短，否则只会把时间浪费在社交媒体上。

◎怎样保持学习热情？

持之以恒，有纪律的实现梦想。先尝试小的，再尝试大的。就像你可以选择自己想听的音乐一样，你在生命中也可以选择其他自己喜欢的东西，而那些东西几乎都对你开放，感谢科技带来的机会吧！

◎从历史中可以得到对未来的启发，多读历史，多读名人传记，不仅仅要读幸福的人生故事，事实上，悲剧人生更能带来启发。如.Walter Lsaacson写的大科学家传记，梵高传记等。

◎冒充者综合征——

“我这个大骗子，大忽悠，遇到新挑战时就会原形毕露了，因为我知道自己是个冒牌货。之后会怎样实在可怕的难以想象。”这种想法十分普遍。正确的思维方式：虽然这是个新挑战，但我什么大风大浪没见过？所以这次也没问题的。你会发现，实际上，不管你处于什么困难，只要安心专注，你就真的可以做到。船到桥头自然直。

◎“自我实现预言”：无论你认为你行或不行，你都是对的。认为自己做不成什么，就真的做不成什么。

◎不要设想自己有无人理解的困难。

◎进度止步不前，就换一种方法。

◎Scott Young：有些人在学习中会陷入一种效率和强度都很低下的一种状态，由于这种学习方式使他们学得更慢，最终他们要花更多的时间去学习，正因为他们在学习上花的时间更多了，导致人很自然的容易疲惫，你就进入了低效学习模式。这有点像锻炼，就好像你没有得到预期的锻炼效果，于是你把锻炼时间从一个小时，延长到两个小时，但这样一来，你无法继续保持锻炼的强度，于是要花四个小时才够，现在你最多只能慢跑四小时，最终你把全部时间花在这上面，但你的运动强度根本达不到。我认为心理上的提高也是相似的。因此，我想要做的是，将要用来学习的时间专门分成几块，每一块的时间不用太长。现在我就在用至少三个月的时间学习韩语，我实际上每天只学习三到四小时，和典型的全日制学习韩语学生相比，我花在学习上的时间是相当少了，但我进步很快，因为我在学习过程中，注意力高度集中。这种方法很有效，但强度也相当高，好处是你有更多时间可以去户外放松。

◎总有人会批评或试图破坏你的努力或成就，你的成就越大，你的努力就越会时常遭到别人的质疑和贬低。另一方面，如果你考试失败，你同样有可能遇到冷嘲热讽的人，说你离成功很远。虽然我们常说，同理心永远有好处，但实际不是，学会切换到一个临时的冷静状态很重要。它不仅能帮助你专注于想要学习的东西，还能让你不去理会那些只想打击你的人。择善固执，为追求成功而自豪，为你是你而自豪。尤其是那些让你与众不同的品质，把它们作为获得成功的秘密法宝。用你天生的不驯，去直面那些偏见。

◎Santiage Ramony Cajal曾经是失足青年，二十多岁才开始正式学习医学，但他后来依然获得了诺贝尔奖，并成为神经学之父。改变思维方式，可以改变大脑。他资质平平，但不屈不挠。而聪明人则容易犯错，容易陷于自己的偏见之中。

◎你喜爱、擅长的事情会变，世界会变，对自己的学习负责，是你能做的最重要的事情之一。

一切不让你爽的学习方法，都不是好方法！

曾读到过学神 Scott Young 的一篇文章，探究为何多数人觉得学习很不爽[1]。

如果你没听说过他：Scott Young 从小就是那种，"轻松考很好"的学霸。本科的大考，复习不超过 2 小时，成绩一贯保持在A～A+。23 岁，花了 1 年学完麻省理工 4 年计算机本科，并受邀上 TED 分享自己的学习心得。学霸本霸。截取自 YouTube “麻省理工挑战”视频。

Young 神有一句话我觉得很对：学会享受学习、get到学习之爽，你不仅能称霸学校，还会是人生赢家。

就像他本人：从学霸 → 上TED → 出书；运营着全球最大的学习博客，做着各种自己喜欢的 'interesting things'。

我根据学神的建议＋我自己的亲身经验，总结出 5 条学习爽招，也许能让你对学习欲罢不能、变身学霸、人生赢很大。

全文无广告，拿走不用谢。（走之前记得先赞啊喂！！）

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把自己“还可以“、”不错“的科目，转化成“优秀”。

大家熟知的马斯洛需求层级中，最高层是：自我实现／最大程度发挥个人能力。

学习的快感也可以这样分层；而且越高层越爽。

马斯洛可能会说：最高层会爽，是因为你自我实现了、能力得到发挥......

但说白了，优秀本身就很爽。比如我就喜欢出成绩后，别人羡慕的表情。（所以其实是虚荣心带来的爽吧。嘻嘻。）

具体做法

i.找到自己成绩（相对）最好的科目写下优秀分析：为什么学得好？哪一模块成绩最好？定下优秀计划：如何让这科从不错→优秀？

什么，你说你没有学得好的科目？

ii.找出自己学得好的单元、模块；没有的话，找出最感兴趣的做学习计划，把这个模块学到滚瓜烂熟然后下一模块、再下一模块......

你学得越好，越有动力学；良性循环就此产生。

这是从《动森》来的灵感。我每天就算不玩 switch，也会登入一下，为啥呢？

因为有这个：

这就叫 Streak：连续不中断的每日打卡。

伦敦大学的研究发现， Streak 有两个好处[2]：

一、激起咸鱼好胜心：“我都坚持了 33 天了，看我还能坚持多久！”

二、害怕打断已有的streak：“我已经坚持 70 天了，这个记录破了多可惜！”

具体做法在日程本记下每天准备做的事情（一开始不要贪多，比你想做的少写一点）每天完成后打一个勾子，或者画个记号。

看着逐渐填满的记录，你会不想继续嘛？图源：@mylifejournal

我又来吹费曼学习法了：把一个概念，简明扼要地解释给别人听。

严格说，费曼不能算发明这个方法的人；古代的人早就发现了教学的好处。

比如，古罗马哲学家塞内加说过[3]：Men learn while they teach.教别人的时候，自己也在学哦。

不仅如此， 用自己的语言，简单易懂地输出一个概念，是件很有成就感的事。

（但是上哪里去找一个整天愿意听你叨叨的人......

我最近亲身试验了一个单人模式，如下图。

注意：可以手机录像，录音也行。回看的时候主要听自己的思路，不要太管自己的发型、妆容、气色等等等。

这个方式不仅让我思路清晰，还让我对镜头不那么恐惧了，加强了（不知道什么时候需要的）视频 up 主基本功。

Young 神有一条建议：把学习和进度结合起来。Progress itself is inherently rewarding.进度本身就会让你很有收获感。

亲例：

学乐器是件挺枯燥的事情。但我的学生都很喜欢上课、续课百分百。

为啥呢？

因为我每堂课，会用进度条抓住他们：xx 概念你学了一半啦～这个月你弹下两首曲子啦～

满满的收获感，让他们离不开我。

具体方法我的方法主要是画进度条：每格代表一章Young神的建议是：把需要学的内容画成思维导图，完成一项就用颜色填充。

大概这样？

具体方式有很多，重点是：看得到的进度。

你有没有过这种感觉：坐下来想学习， 但有无数的小事争着冒出来......键盘好像不干净，擦一下哎这本书好久没看了，翻一翻这盒饼干还在，吃一块吧

这其实有可能是脑袋累了的表现。

我们大脑，自带一种很聪明的筛选机制：把没用的刺激物忽略掉[4]。

这样大部分无关的物体、资讯等等都被筛出去了，以确保我们不会步喵星人的后尘：

但是！这个不断筛选的过程会让大脑很累。

普林斯顿大学的科学家发现，我们所处的环境越混杂，大脑需要花在“筛选”上的精力越多[5]。

精力是有限的。

都用在筛选上，就没精力专注学习啦！因此学习学不进去、很烦躁、很不爽。

而反过来，把环境清理干净，为大脑省下需要“筛选”的精力，深度学习时才能沉得下去。

具体做法桌上只放必需品，不要重复（比如一支笔就够了，别放一捆）图源: @AndrewNeel

关上微信提醒、手机放在另一间房间／飞行模式

网页只打开需要用的，电脑桌面的文件夹也保持干净图源：@grohsfabian

老规矩啦，思维导图复习一下内容：

一起来吧，收好五个点，一直学习一直爽。如果你觉得这篇干货够干，看完随手送个赞呗～

我就是那个，搞搞学术，英语挺溜的蝶泳专家。欢迎关注，不教游泳。

爽？简直爽到炸好吗！又爽又持久！

我从一个高中垫底永远坐最后一排的学渣，活生生靠这个方法突击考上了不错的大学，还在大学拿了一等奖学金，一次性通过英语四六级，参加各大英语演讲赛，辩论赛，自学计算机，新媒体等等，关键是学的还激情满满又有效果。

之前学一个小时就受不了了，现在经常学到凌晨也不觉得难受，真的体会到了学习的快乐，每天关上书躺床上那一刻，觉得自己没白活的充实感爽爆了。

本来是不想分享的，毕竟人都有私心嘛，但是想了想我可爱的关注者，还是决定把我自己私藏的这6个超强学习方法整理出来，好上手还有趣，学习瞬间变成玩游戏。

只要跟着做，你绝对会立马看见效果，超过身边80%的同龄人。

一、你的学习为什么没有爽点？

在开始说方法之前，我们需要先弄清楚为什么绝大部分的学习都没有爽点，甚至搞得人很难受，想必大家对下面这几个画面都很熟悉了：

一听课，就止不住的打哈欠，感觉墙上的钟好像都静止了

一打开书，脑子就开始疼，看一个知识点能看半个小时，就是没记住

一刷题，就忍不住想玩手机，盯一个题盯了十几分钟，愣是没下笔写

我知道，不是你不想学，而是你根本学不进去。

这是因为，我们的大脑一直喜欢的都是快准狠的多巴胺满足。

就像是管理学中的“嗑瓜子”理论。

一旦你开始嗑第一个，你就会接着嗑第二个，第三个，第四个……最后根本停不下来。

因为我们的大脑得到了及时的成就满足。

嗑瓜子多简单啊，只要你张嘴，你就能吃到瓜子肉，学习成本低，技巧难度低，获得满足时间段，几秒钟就能得到一个瓜子肉，你在潜意识里非常享受这个满足感。

我们打游戏刷抖音也是一样的。每一局游戏，都有及时反馈：收割了几个人头，攻占了几个防御塔每一次签到，都有及时反馈：又升级了，又有新的礼物了，又学会新技能了每一次刷抖音，都有及时反馈：学到了新的梗，看到了新的好玩事物

但学习呢？

大部分的学习方法获取反馈的时间线太长了，让我们大脑从开始的兴奋转为了后期的不耐烦和无聊。

一旦大脑对学习产生了这样的定义，那么之后只要我们想学习的时候，大脑就会把这个刻板印象拿出来告诉我们：

别学啦，别学啦，这件事太无聊了，我们去打游戏吧。

学习没有爽点这个问题，其实还跟自身专注力有点关系，一个能静得下心学习的人，往往也更能耐得住等待结果过程中的无聊。但是专注力，一靠基因自带，二靠后期培养。对于绝大多数人来说，在性格还没彻底成型的孩童时期就开始专注力的培养，对日后的学习有利无弊。

不少家长其实都会有意识地培养自己孩子的专注力，但更多是以“叨叨叨”的形式，说孩子两句“怎么跟个猴子一样，就是静不下心呢？”。

结果，越骂，孩子越坐不住，如果家长没时间或者没有更好的办法去培养孩子的专注力，那就把这个事交给AI好了，以学棋为例，就可以用“元萝卜AI下棋机器人”来进行辅助学习。

先利用“元萝卜”AI教会孩子下棋，等孩子懂基本的下棋规矩之后，就可以开始棋力闯关乃至巅峰对决了，有点小天赋的孩子，甚至还能让AI和他一起演绎历史名局，在这个过程中，孩子不仅能慢慢了解象棋文化，同时，好胜心也能得到很好的激发，钻研的精神、专注的态度在此过程中自然而然地慢慢培养起来了。因为下象棋，想要赢局，就必须要有非常专注且敢于钻研的学习态度，同时，想要得到棋力的进阶，还得要有拓展的思维，这种态度是可以迁移到学习生活的方方面面的。

你是不是也总是和大脑进行抗争？如果是，可以双击屏幕点个赞，让我知道一下~

其实，说白了，不是你不喜欢学习，而是大脑形成了刻板印象，好啦，别着急，既然我们已经找到了根本原因，那就是时候对症下药了。

二、6个又爽又持久的学习方法

1、从大神到小白——下楼学习法

来来来！突击检查！打开你手机里的收藏夹，如果没有xxx自学基础教程xx天，小白自学也能变大神这种帖子和视频，我管你叫爸爸。

真的，世界上最难的事除了减肥，就是自学。

没有人手把手指导，也没有人监督，自学绝对是意志力最顽强的绊脚石。

连付费的都有老多人坚持不下来，更别提免费教程了。其实学习任何技能，都像爬楼，从基础开始学，就是从一楼开始爬起。

前几层当然很轻松啦，但是越往上越累，越不想爬，就想停下来歇歇。然后歇着歇着，就忘记爬楼这回事了。

那我们不如转变一下思路，把上楼变成下楼——从大神开始学起，慢慢变成小白。

说来也巧，这个方法是我高考完的暑假自学琵琶偶然发现的。

高考完也闲得很，买了把二手的琵琶，就想自己学着玩玩。

一开始，我是真的抱着玩玩的心的，所以也没从第一页学起，直接翻到了《十面埋伏》。

当然，啥都弹不出来。

但这刺激到了我，嘿，我就不信了，我一定要把《十面埋伏》弹出来。

于是我开始对着《十面》的谱子认十二平均律，学定弦法、指法，把谱子里里外外扒了个遍，查书、看教程视频，直到把最基础的弄懂。

虽然听起来磕磕巴巴，但是最后我至少能把《十面埋伏》整个弹下来了。

这还不是最让我惊喜的，更惊喜的是，我发现比《十面》难的曲子，我竟然也能弹个八九不离十，比它简单的弹起来还很流畅。

我悟了。

从此以后我自学都是用这个方法，PS、板绘、日语等等，都是用这个方法学的，你别说，学的还挺不错。

下楼学习法的底层逻辑给你们放这了：

① 找一个很难，但是你很想学的高阶作品

② 尽最大努力把它学会，不追求完美

③ 再学更简单的低阶内容，把基础扎实

2、把知识变成模型——达芬奇笔记法

求求你了，别再一条条地抄公式、抄定理了，抄满一个大开本，考试的时候该不会的，还是不会。

理科和文科不一样，理科的东西是从实践得来，又应用回实践的。抄课本上的定理，复制老师的板书，说不定还不如做出一道题学会的多。

但是光做题，也不能够帮我们完全掌握一个知识点，还是需要归纳整理到笔记上。

如何做出有效的笔记，我们也许可以跟达芬奇学学。

达芬奇有多牛逼不用我多说了吧，绘画、植物、地理、建筑、人体、解剖都有所涉猎，有的领域还很有成就，他的笔记也很令人惊叹。

图文结合解释达芬奇的思考，让知识更加立体，和实践紧紧结合在一起，这同时也是学习现代理科的底层逻辑。

但你说我平时记笔记，也画图啊，老师讲的模型我都画下来了呀。

可你画下来的这些图和模型，是你的东西吗？或者说，在你复制粘贴之前，你有思考过吗？

不把它们嚼碎就急着往下咽，只会卡在嗓子眼。

一句话：用别人的知识，画自己的图。

比如说，物理必修一最基础的加速度实验，那个跑上来跑下去的烦人小车。

① 把课本上的基础内容完全理解消化，最好做到能给别人也讲明白的程度

② 做所有你能找到的、和这个知识点相关的题，题型越多越好

③ 把这个知识点所有的出题姿势总结出来，内化成自己的东西，画出只属于你的小车模型

有时候不是我们学不好，而是我们的方法没掌握好，只有有了正确的方法，才能够效率极快的掌握各个领域的知识。

我一直听的都是哈佛的学习方法课程，里面的信息量，知识层面，学习技巧和方法都很厉害，让我的学习效率直接提升了10倍，这套课程我已经反复听了五六遍了，每一个方法都很实用，能够直接运用到生活学习中，强烈建议你也试一试。

3、时间杀手——DDL学习法

先想一想你什么时候写作业最快？

绝对是：

当你突然被告知下节课要收的时候。

那会儿恨不得左右手一起写。

人效率最高的时候，永远是离DDL还有一步之遥的地方。

DDL，全称Deadline，，也就是截止期，拖延症的天敌。

大学的期末周，一周学完一学期的内容，完全是小意思，（酸）爽到起飞好吗。

虽然我们当死线战士都是自作自受，但是这个思路还是可以借鉴一下，放到平时的学习中。

我们之所以效率唰的提高，不再拖延，都是因为DDL给我们的紧张感，为完不成任务感到害怕，就没心思拖延了。

比如说，掐表做一套题，因为有倒计时的存在，我们会在潜意识里充满紧迫感，紧迫感让我们的注意力更容易集中，只想在规定时间内赶紧完成。

同理，我们平常的学习中，也可以给自己定个时。

要写一篇文章，定好3个小时的表放在显眼的位置。

今天有很多任务，给每个任务分配好时间，在手机上设好闹钟提醒。

4、让脑子急速运转——动态阅读法

在这个信息爆炸的时代，很多人的阅读都是静态阅读。

什么是静态阅读？

读得太快，快到来不及思考，只是眼睛扫过一遍，并没有看进脑子里。

这也不能怪我们，现在每天接受的信息那么多，如果不提高消化速度，就很影响效率。

但是这样长久下去，就会变成我们长期的阅读习惯，读什么都很快，但也什么都读不进去。

要是碰到什么需要精细阅读的文献或者文章，简直就是一种折磨，读一遍发现根本没读进去，就一遍遍读。

对于有效率的精读，静态阅读是背道而驰的，我们必须把静态阅读变成动态阅读。

那什么是动态阅读？

不仅眼睛和手上是动着的，脑子也要跟着动。

首先我们要明确一点，精细阅读的效率要点不在时间，一味求快只会降低效率，重点在能不能读进去。只有脑子是动着的，效率才是在提高的。

动态阅读操作起来也很简单：

① 分块阅读，读完一个部分不要着急往下读，思考这一部分的大意，总结出来

② 总结、标注、读后感都写下来，一定要动手写，只有写过的东西才有记忆

③ 防止自己读得太快，可以拿着尺子比着一行行读，或者拿纸遮住后面的部分

5、打造全局意识——思维树背书法

期末周要背下好几本专业书，个中的酸爽应该有不少人体验过。

平时在课上冲浪，期末变背书机器。

我大学时期末背得最狠的时候，室友说我晚上说梦话都在背毛概。

但是我背起来是有方法的，我是按照思维导图背的。

你可能会说，啊，我也做思维导图，感觉啥用都没有啊！

当然了，从第一章开始抄，抄着抄着你就抄不完了。

这是思维导图的严重误区，思维导图的重点不在全，而是在导上。

很多人做思维导图没有全书意识，只是在把书上的东西，按照目录挪到笔记本上。图上的东西倒是很全，但是关联性很弱，没有导向性。

这样做出来的思维导图真的让人毫无背诵欲望，就算有，背着背着也没了。

好背的思维导图，就像一棵树，树干、树枝、树叶，它们之间脉络清晰。

比如说做马克思主义基本原理的思维树。

树干：总目录

树枝：分目录

树叶：知识点

在做思维树的时候，一定要一级一级的做：

先做整体的树干，再做全部的树枝，最后填上所有的树叶。

最好不要一个树干—一条树枝—一片树叶，然后又是一个树干—一条树枝—一片树叶，这样单线的做法太零散，会破坏我们的全书意识。

背诵的时候也是，一层一层地背，而不是一条线一条线地背。

当你对一本书的脉络清晰了，再去背细枝末节的知识点也能记得更牢，而不是零零散散，用到的时候想不起来。

6、把大脑当做草稿纸——照相机记忆法

你知道，擅长心算的人是怎么做到在短短几秒，就能算出千位数的四则运算的吗？

他们在脑子里运算的时候，不是像我们“个位6，进1，十进4”这种文字的记录，而是直接在脑子里列竖式，打草稿。他们看到的是动态的画面。

简单来说，他们直接把大脑当草稿纸，有一只看不见的笔在运算。

这其实是在调动右脑的图像记忆，不过心算高手玩儿的是动图。

比如北大还行撒贝宁，堪称人形照相机，大学的时候最擅长背书，就和照相机似的，咔嚓一下，就记住了。

比起文字，人都对图像更为敏感，就像我们对带图的朋友圈更感兴趣。

有的人天生右脑发达，更擅长图像记忆，右脑是形象脑，专门处理图片。

但照相机记忆也可以后天培养。

① 在脑中再现图片

可以从简单的图片练起，看过之后就闭上眼，在脑中把这张图片简单描绘出来，直到脑中的描绘和真实图片一模一样。

② 在脑中再现文字

这个可能会有点困难，我们要在脑中再现文字的形，而不是一个字这么简单。可以从简单的字符开始练起，然后是词语，再是短句、长句，直到能在脑中看到文字。

如果只是用来背课文，能做到在脑中再现字符就很OK了。

有一说一，这样背起东西来真的很爽。

最后我们再来总结一下：

不是你不喜欢学习，也不是你学不好，而是你的大脑形成了刻板印象，觉得你没有带给它及时的刺激感。

这6个方法就是不断的让你及时给到大脑反馈，让它一点点改变刻板印象，和你站在同一条线上。

就像你现在看到的这个回答，如果你只是机械的看完滑走，那么你的大脑就没有满足，再次形成刻板印象，那如果你看到这里双击屏幕点了个赞，大脑就会得到及时的反馈，把方法装了进去，刻板印象就已经开始改变了。

这套方法，是流传在衡水、黄冈、人大附等部分学霸圈子里的超牛理论。

不是费曼技巧、番茄学习法这种全网都是的操作方法，而是学霸们透过现象直达本质的思考和行为，用起来非常的爽。

我当时的高中是省重点，学校组织尖子生去几个神级学校交流，我才略知一二。至今还跪谢这次交流！

这套方法概括来说，就五个字：真、霸、道、总、裁。

学霸们在学习的时候，会进入一个状态，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音你都听不见，精神完全集中于手头的事情，时间不知不觉变得很快。

类似于我们在打王者荣耀时候的感觉，他们称这种状态为“真式学习状态”。

在这个状态里，学习一分钟，等于别人学习十分钟。我们可能偶然进入过这种状态一两次，而学霸则是随时都可以进入。

我们平常看似在努力学习，实际上只是低效的“假式学习状态”， 很多人会说，啊，我已经很努力了就是学不进去呀咋办，错，你不是学不进去。而是你的大脑下线了。

很多人在学习时总会感到倦意，看书不一会儿就昏昏沉沉的，这是因为，大脑神经元不活跃。看书对你来说只是一个机械的动作，没能引起大脑运转。

比如，我们每天上厕所，洗脸、刷牙、穿鞋、关门。都能一气呵成。

因为，我们在做这些的时候，都是潜意识在操作，大脑不用思考。哪天你突然想在中间插一个烧开水的步骤，就得专门去记着烧水，这时候脑子才开始转。

运动员赛前要做热身、电脑运行要先安驱动，大脑也需要一个明确的信号，来告知它即将进入一个更加高效、更加紧张的“真性学习状态”。

如果，你还不清楚这个信号的重要性，我们可以举一个例子：

比如说，你妈每次打你的时候，都会用鸡毛掸子，久而久之你就对拿鸡毛掸子这个动作，形成了“信号记忆”，久而久之她一拿鸡毛掸子，你就直接跑没影了。

学霸告诉我，启动大脑状态最好的信号——就是深呼吸。

因为深呼吸是一个天然的活跃脑细胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧气的摄入变多，脑部神经会活跃起来。

这样最有利于，进入“真性学习状态”。

好下面就跟我尝试一次。

坐直放松腹部，

用鼻子深呼吸，

平稳吸气，

吸到底。

直到肺部充满空气。

让空气在肺部停留3秒钟，

1秒

2秒

3秒

接下来，用嘴慢慢把气呼完。

好现在，你的大脑比99%的人转得快了。

双击屏幕点个赞，让我看到你已经做完了。

我初中上的省重点，成绩垫底找关系进校，最后中考成绩班级第三，年级前十。

秘密就是我每天下课就拿着课外题的卷子去围攻老师。

别人做课间操我就躲进厕所，等人走完了溜进办公室找化学老师问，别人自习写今天的作业，我去办公室问数学老师明天的问题。

别人下课先去个厕所再找老师，我先憋着尿冲上讲台让teacher走不出教室。

去疯狂霸占老师的时间，让他们变成唯你是从的打工人。总有一天，老师会红着脸羞羞的说哎呀，好像你这个解题方法更简单。

那种爽，完爆偷塔。

具体操作方法：

上课老师讲的哪一点让你皱眉头了，下课就去蹲办公室。讲不明白就不让他去厕所。

搞懂一种题，就骂题两分钟：

在我面前装批，我还不是把你拿下！

精髓：

记住，老师和难题都是欠虐体质，你越强势，它们就越歇菜。

这跟打麻将一个道理，气势起来了，再难摸的边张你都能胡。

一会儿扣手机一会儿要撒尿的，一把上听的牌也能让你打的稀烂。

这个方法是当年我黄冈中学的学霸朋友教我的，我都走出校园6年了，还在用。这个方法不仅让我提高了成绩，还让我敢在舞台上大方说话。

由此获得了很多机会和自信。

具体方法：

在你家客厅的沙发上放几个娃娃坐着，模拟上课，你当老师。拿着你刚学会的知识，对着他们按你的逻辑，讲一遍。讲的不爽了还可以批评一下某位2b学生。

上帝视角的爽，你拥有了。以前学不会的知识，你也拥有了。等你不满足于给傻不拉几的娃娃讲课的时候，就可以去班里给你的女神讲题了。

女神的一句：哇哦你好厉害！又能让你有动力解锁新的难题。

注意：

讲课声音响亮。当学生是白痴，把道理讲透。逐渐加快讲题速度。此处可以点赞。

所有的知识，就跟生活里的破事儿一样，都有规律。而且规律就那么几条。只不过有规律这件事，只有过了独木桥的15%的人意识到了。

所有的学习只需要弄懂这三个问题：

What：这个知识点的基本定义是什么？此时你超过了30%的人。Why：这个知识为什么这样应用？此时你超过了60%的人。How：我要是出题，我会怎么出？恭喜你，你的一只脚已经在985了。

比如，我现在出题：简要写出这篇回答教给你的爽学法则以及你的感悟。

你的解题思路：

1、what：题目中问了两个问题，一个是爽学法则，一个是感悟。爽学法则的定义就是真、霸、道、总、裁。五个字。

2、Why：这四个法则用起来有效的原因是能给我带来1234种的结果.

3、用“我.....”的句式写几句试用测评。

这道题就完整的答完了。

最后，（how）回过头来看题目中有两个问题，也就是两个得分点，检查一下你都回答了没？如果你出这道题你会设置几个知识点？每个知识点的分值是多少？

掌握这个思路，你的成绩就不可能下得来。出题人的心思你一眼就能看穿，怎么可能有你不会做的题？

每个985院校的学生必定有一双透视眼，他们最强的学习能力不是记忆力，也不是智商高，而是他们能透过现象看见本质。

注重质而不是量，裁掉哪些无效用功，别再自欺欺人。

1、时间上：不要再以你起多早睡多晚为骄傲，用这么多时间学习还这个成绩，你这是在告诉别人你水平不行。

留意你真正能学进去的时间点，在那个时间内集中注意力。

2、知识点上：不要再以你刷了多少题为骄傲，你这样刷题就和大妈跟团游一样：上车睡觉，下车尿尿，回家一问，啥也不知道。

多去和你的娃娃讲课，你能讲出来的才是你考试能写出来的答案。

3、选择上：利用好一篇高质量文章，比你看100篇文章啥也不干有用。

付费知识（已被证实有效的）里的内容更可能是高效，随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。

4、学习环境上：这一点快被说烂了，把你桌子上一切让你分心的东西都清理走。你要是还管不住自己分心，就找一个跟你比着学的，坐他旁边。在专注的人跟前，你不好意思荒废时间。

5、进度上：买一小包便利贴，每天早上把今天要完成的学习任务写上去，一个任务一张便利贴。贴在你的桌角排列整齐。完成一件事就撕掉一张便利贴。使劲踩踩。

刚开始你不太能把握自己每天能完成多少量，坚持7天，就顺畅了。这个小细节，不仅能让你学习爽起来，日后你会成为一个思路清晰、做事缜密且时间充裕的人。

不到最后关头千万不要打开的爽学锦囊，双击屏幕，即可领取。

能告诉你的全告诉你了还要啥自行车。

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