“你就是嫉妒我的美” 嫉妒心理有哪些危害

近日，网友实拍地铁妩媚男，风情万种，貌若天仙，与乘地铁的姑娘激烈争吵，“你就是嫉妒我的美~嫉妒哀家的脸比你漂亮~嫉妒哀家的身材比你好~”在争吵中似乎听到女子说是因为看不惯这位妖艳男子的打扮而闹起来的！“你就是嫉妒我的美”，别人是真的嫉妒你的美，还是你自己多想了，太自恋。有心理专家指出，过于自恋的人实际上也自卑，不是别人嫉妒你，或许你是在嫉妒别人。

嫉妒心理有哪些危害

嫉妒具有积极的意义，但是在更多时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人，诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生较大心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将决定心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。

嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，夜间，血压升高，脾气古怪暴躁，性格多疑，情绪低落等等。久而久之，，，神经衰弱，抑郁，胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。由此可见，嫉妒不仅仅使精神受到折磨，对也是一种摧残。

如何调节嫉妒心理

第一、正确认识自己。要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄，更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价是否具有不公正、不客观的成分，面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等等。

第二、减少虚荣心。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低他人来抬高自己也是一种虚荣和空虚心灵的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。

第三、不要以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘居人之下，不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。

第四、学会接纳和理解他人。孔子曰：三人行，必有我师。这是劝诫人们要谦虚谨慎，要擅于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。

第五、学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。如果把竞争看做是目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规则的举动。要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。