老师胎起腿深深顶了进去慢花 为什么我腿长跑步慢
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“很想跑步，可是据说越跑腿越粗？”
“都说跑步可以细腿，但为何却越跑越粗？”
刚打仗跑步的人，城市担忧跑步到底会不会粗腿。咱们会发明这些征象：
确切有些人，跑步今后，腿愈来愈粗；
跑步精英的跑量要弘远于普通跑者，但却一个个都是颀长的腿；
另有一些人，刚起头腿粗，后来越跑越细。
是精英们生成的体质便是颀长腿，仍是把腿跑粗的人，那边出了什么问题？
腿是若何粗起来的
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要晓得这个问题的谜底，咱们起首要晓得跑步中，腿是怎样粗起来的。
起首，有一种跑步后的粗腿，是临时性粗腿。便是跑完后，肌肉充血收缩，腿看下去会比平常粗一些，但很快会规复原状。这类粗腿，是假性粗腿。有一部门人是被这类征象吓退的，停止了跑步。
其次是跑步一段时间后，腿变得粗了，特别是小腿。这个才是咱们要重点会商的。
脂肪性的粗腿，也便是那种圆嘟嘟的肉腿，不在会商范畴哈，由于那底子便是摄取热量超量（吃得太多）而致使的瘦削，跟跑步没有一毛钱关系的。
肌肉性的粗腿，也便是那种壮壮的、有棱角的粗腿，才是要会商的。
慢跑会致使肌肉型粗腿吗？
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咱们的形体线条是由肌肉的形状勾画的，肌肉是由一束束肌纤维构成的。肌纤维可分为两类：快肌和慢肌。它们的比例很大水平上是生成的，有人生成快肌多（有短跑禀赋），有人生成慢肌多（有长跑禀赋），而大大都的普通人则是快肌慢肌对半比例。从体积下去讲，慢肌较细微，快肌较细小。
别的，身材分歧部位肌肉的快、慢肌比例也分歧。好比，手臂肱三头肌的快肌就比其余手部肌肉多10~30%，而腹部和深层肌肉一般则慢肌较多；小腿比目鱼肌的慢肌比例高，而腓肠肌的快肌比例高。
-快肌和慢肌各自的特色-
