母亲用身体满足了爷爷 父亲让我一起玩母亲

　　7.沉迷游戏

　　8.三餐饮食不按时

　　9.肉类产品摄入过多

　　观点家长做不到的事无法强加给孩子

　　心理专家礼冰在接受记者采访时说：“在假期，像小萌和母亲之间的冲突具有一定的普遍性，这个问题涉及到一个大主题——学生们如何在假期创造性地利用时间。”

　　礼冰说，假期生活如何过，确实令很多家长困惑。对于女孩，家长担心孩子外出的安全问题，男孩出去运动，场所没有那么多，花费却比较多，有些家长选择给孩子报多个补课班，有的孩子被迫学习，有的孩子干脆拒绝参加补课班。玩手机已成为孩子们最喜欢的一种生活方式，家长们看到孩子们玩手机，很是无奈。

　　礼冰说，家长要想解决假期孩子无事可做玩手机的问题，就要教会孩子创造性地利用时间，单纯地不让孩子接触手机，也是不现实的。目前很多家长也把玩手机当做一种放松方式，家长不要将自己做不到的事情强加给孩子。家长要控制孩子使用手机的时间，处于青春期的孩子使用手机时间每天不能超过3个小时，儿童每天不能超过1个小时。

　　支招父母孩子共同商议计划表

　　礼冰表示，要让孩子在假期合理地利用时间，家长首先要倾听孩子的心声，和孩子探讨如何度过一个有意义的假期，共同商议、制定计划。在具体操作上，要将假期要做的事情设置成“重要、着急”“不重要、着急”“不重要、不着急”三个等级，可以根据这个等级，安排计划表。

　　礼冰建议，在假期时，父母可以和孩子一起参加一些积极的、有价值的互动活动，比如学家务或学习插花、茶艺等等，要制定阶段性的小目标。在学习方面要有规划，很多孩子虽然在中考中取得了高分，但上了高中不到一个月的时间成绩滑坡特别快，这和上高中前没有计划好怎么学有关，初中的学习方法拿到高中来不一定适用，应转变观念，掌握更科学的学习方法。

　　心理专家教您7种方法戒掉手机瘾

　　礼冰表示，戒手机瘾的方法不是一成不变的，每个人的方法可能都不一样。

　　1.满贯疗法这是适用于自己一个人的疗法。让自己一次性玩个够，不停地玩！如此坚持一段时间，你的本能反应会逐渐厌恶当前的状态，然后再继续玩，直到你产生严重反感状态为止。

　　2.系统脱敏疗法这个方法就是通过行为逐渐减少接触手机的时间，最后达到一个适合的时间为止。

　　3.认知疗法让对手机成瘾的孩子了解其对人身体、心理各方面的负面影响和危害，从认知上改善，以达到效果。