美国民众：我自己的悲痛经历如何告诉我我正在走向大流行

　　不幸的是，带着这些感觉坐下来可能会很困难。死亡人数不断攀升。遮罩任务不断变化。我们每周很少有机会喘口气，下班，养育子女或做同样疲倦的晚餐。寻找时间和空间来处理我们所感觉到的所有悲伤似乎几乎是不可能的。

　　更糟糕的是，哈灵顿说，许多美国人正面临着等待治疗师的漫长等待。

　　不过，您可以做一些小事情来帮助自己度过这一时期。哈灵顿说：“最大的部分是常规和结构。”她建议您至少要有8个小时的睡眠，并以一种舒适和可预测的方式安排您的一天。Harrington还鼓励通过人与人之间的接触和身体接触来发挥创造力-无论是扩大隔离区范围，使其包括一个值得信赖的密友，还是安全地给予亲人一个“拥抱”，相互背靠背地相互挤压。

　　她说：“这两个事情，例行的和接触的，对我们的幸福至关重要。”

　　随着疫苗的快速推广和牛群免疫的兴起，Covid隧道尽头似乎有些曙光，但我们还没有到那儿。当我们接近常态时，我们将经历很多情绪起伏-无论这些日子意味着什么。我们会有数周的时间想要放弃，而有一段时间的时间我们感觉自己正在浏览所有东西。

　　我知道，因为我去过那里。

　　克服这一切的关键是在这个不太愉快的周年纪念日上对自己和他人保持温柔，尤其是现在。