怎样有效的减肥 亲身经历分享各种减肥药减肥店的套路

本人15岁开始减肥至今，试过无数减肥产品，现在就开始一一分享瘦身经验。

1，左旋肉碱。大学时候买过左旋肉碱，7天瘦了9斤，一天吃两粒。吃完药就会特别渴，不停的喝水，不知道饿，抑制食欲，因为一天到晚不吃饭，所以瘦的特别快。但是副作用大，我当时就夜里心慌心悸，失眠，月经紊乱，一个月来了两次例假。更重要的是，反弹特别快。一旦开始正常饮食，就会更胖。

综合以上：不推荐。但是真的会瘦。

2，减肥肚脐贴。大学时期买过肚脐贴，贴完会感觉肚子咕噜咕噜响，与左旋肉碱有些类似，也是降低食欲，贴完稍微不太饿。但是作用不大，我贴了一个月都没瘦一点。

综合：不推荐。

3，减肥霜强效按摩膏。涂完肚子火辣辣的发烧，像摸了辣椒油一样，特别受罪，还要贴保鲜膜，又痒又辣。坚持不到最后，所以不知道能不能瘦。

综合：不推荐。

4，奥利司他。新型减肥药。据说这是国家唯一批准上市的减肥产品。是胃肠道脂肪酶的抑制剂，能影响热量的摄入。意思就是你正常吃饭，但是你不会吸收当天的脂肪。副作用就是你会放屁都蹦油，吃了之后就会让你不再相信任何一个屁，也出不了门，除非你能边拉边走路。而且不是每个人都适用，小心会有不同程度的肝功能损伤。

综合：不推荐。

5，各类减肥店（拔罐、按摩、推胃）全是套路，去了就开始让你节食，给你发食谱。那如果我按食谱吃，那还来减肥店干嘛？

以上是减肥店食谱。如果能按食谱吃，你就能瘦。

6，各种代餐，低热量食物。鸡胸肉，黑麦卷饼，无糖燕麦，无糖酸奶，各类低脂酱料，奇亚籽等等。有效就是难吃。坚持就会瘦。

总结：减肥一定要有毅力，不要三天打鱼 两天晒网，所有外力影响的减肥药减肥店我已经替你们交过智商税了，亲们不要再上当了。少吃多运动自然就瘦了。