暖心小贴士 ｜ 学会爱自己——镜子练习

镜

子

练

习

镜子练习是一项强大的自我疗愈工具

镜子能够反映出你对自己的感觉

能让你立刻察觉到自己在抗拒什么

也能让你发现有哪些地方自己

保持着开放、愿意接受的态度

爱自己无比重要，镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：你与自己的关系。

全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇迹》作者露易丝·海说：“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”

开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！今天就给大家介绍这种方法——镜子练习，通过这种联系，你可以更好地关照深层次的自己。

镜子练习的核心是：深深凝视自己的双眼，并不断对自己重复肯定的话语！

早晨起来，你可以站在镜子面前，凝视自己的双眼，说出自己的名字，告诉自己：“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我愿意学习爱你，我愿意！”

说完以后，可以记下自己此刻的心情和感受。是否感到开心、愤怒或心烦意乱，是否觉得这样很蠢。

当这一天有好事发生时，你可以再次走到镜子前，或者拿出随身携带的镜子，说：“谢谢你，这实在太棒了，谢谢你做了这件事。”

如果发生了不好的事，你可以看着镜子里的自己说：“没关系，我爱你，这件事情会过去的，不管怎样，我都会永远爱你。”

当一天结束的时候，你可以在睡前做个记录，写下自己此刻的心情，以及自己从镜子练习中学到了什么。

相信在连续的镜子练习中

善于记录的你就会找到

通往爱自己的道路

有迷茫和负面的情绪很正常

我们要学会好好克服它呀

祝愿我们都能有稳定、平和的情绪

· END

文章来源 | 张德芬空间

编辑 | 吴舒欣

校审 | 程靖童 石朝文

责编 | 李宇倩 朱亚芬

初审/复审/终审 | 张鼎/陶娜娜/张苏峰

出品 | 党委学工部

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