女人福养自己的三种方法

1、坚持身体锻炼

生命在于运动，运动给我们带来健康！快乐！顺心！要选择适合自己的锻炼方式而且重在坚持。老年人可以选择门球、太极拳、摇磁石呼啦圈等，中年人可以选择瑜伽、游泳、骑自行车风原色、广场舞、摇磁石呼啦圈等，年轻人可以选择球类、现代舞、摇磁石呼啦圈……

最好的运动时间是早上起床喝杯温热水后做空腹按摩揉腹摇呼啦圈、另上午9到11点，下午3到5点也都可以，我认为摇磁石呼啦圈是一项能让我们不累不喘又能流汗的最好的有氧运动