闲暇之余，两个人一起靠墙静蹲三分钟，锻炼腿部力量#生活碎片
2024-05-17 17:03:41
来源：本站
作者：
夫妻靠墙静蹲。
趁有空跟另一半一起抽出三分钟练习靠墙静蹲，锻炼腿部力量，肌肉有力量更好的保护骨骼。头、肩、臀靠墙，腰部保持正常腰曲。双膝分开与髋同宽，膝盖对准二三脚趾，大小腿90度。加速后一分钟时间到，累的可以中场走动休息一会。五倍加速，一个人继续坚持，体重大的人会做的累些。休息好继续坚持。
两个人一起运动，有伴坚持的更好。
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