如何算排卵日？

这是我回答知乎网友的问题，同步发布文章。

文章标题就是问题的标题，问题的内容是：“最近三个月来月经的时间分别是：4月7号、5月7号、6月6号，请问排卵日是什么时候？”

以下是我回答的内容：

这是个好问题，很多备孕中的女生不清楚排卵日的准确计算方法，导致辛勤耕耘很久没有结果，如果清楚知道自己的排卵日，则怀孕成功的概率会大增，还有，如果想避孕，但同房时没有提前做避孕措施，想知道是不是在安全期，也需要计算排卵日来推算。

如何计算排卵日？

最近三个月姨妈来潮的日期分别是4月7日、5月7日、6月6日，说明月经周期很规律很正常，这种情况是可以准确计算排卵日的。

先说题主之前的排卵日分别如下：

3月份是3月24日；

4月份是4月23日；

5月份是5月23日；

大家可能会问，这几个排卵日是怎么算出来的？

其实排卵日的算法很简单，就是在来月经的日期往回推算14天就是排卵日，比如4月7号来月经，往回推算14天就是3月24日是排卵日；5月7号来月经，往回推算14天就是4月23日；6月6日来月经，往回推算14天就是5月23日。

可能有人问？6月排卵日是哪一天？下面会详细讲。

为什么要这么计算？

下面以一个标准的月经周期28天举例说明排卵日为什么要这么推算：图1：一个标准的月经周期被排卵日分成两个阶段。

图1是一个标准（28天）的完整月经周期内不同阶段。第14天是排卵日，1-13天是经期及卵泡期，是月经来潮及初级卵泡不断发育为成熟卵泡的过程，在第14天卵子从成熟卵泡中排出，就是排卵日。

不是所有的女孩子月经周期都是标准的28天，有些比28天短，有些比28天长只要在21-35天的范围内都属于正常的，当然越接近28天越好。

为什么有的人月经周期长，有的人月经周期短？和身体内的雌孕等六项激素水平有关，激素直接影响卵泡的发育、排卵、子宫内膜厚度、经期长短、经量多少等。

而月经周期的长短主要取决于经期及卵泡期的长短（排卵日之前的阶段），因为排卵日之后到下次月经来潮之间的时间基本是固定的14天，就是利用月经周期的这个特点来计算排卵日。

计算排卵日的方法：

第一步：根据月经周期推算下次月经来潮的日期

一般来说，很多女孩子都会记录自己的月经日期及经期，可以根据以往记录来推算下次月经来潮的时间，如果是每月固定日期来月经，则最简单了，就像题主那样，4月7号、5月7号、6月6号、7月份大概率就是7号。

第二步：根据下次月经来潮的日期，推算排卵日

如果推算出了下次月经来潮的日期，往回推算14天就是排卵日，还以题主的举例，假如题主基本每月都是7号来月经，则下次月经来潮就是7月7日，往回推迟14天就是6月23号，也就是说，6月23号是排卵日。

这种计算排卵日的方法只适合月经周期非常规律的的女孩子，并且是越规律计算出来的排卵日月准确，如果月经周期不规律，则无法准确计算下次月经来潮的日期，就无法准确计算排卵日，只要用其它方法来确定排卵日。图2：排卵期及安全期的计算方法。

确定了排卵日，就可以计算出排卵期及安全期。具体计算方法我以前多次写过文章，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：8号来月经什么时候是安全期?48 赞同 · 1 评论回答

希望我的回答能够帮到你，祝你好运。

大家好，我是姨妈餐。关注女性姨妈健康，长时间专注探索用良好生活习惯及饮食来调理原发性痛经，研发出有助于平复经期负面情绪及缓解原发性痛经的姨妈餐，经期负面情绪明显及原发性痛经的小姐姐可以试试。