宝宝把腿扒开大点就不疼了 你把腿开到最大就不疼了
2024-01-19 15:53:20
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2.调整呼吸
阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸，痛的时候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。
3.适当运动
不痛的时候多走动，有助于宫口扩张。不要躺在床上不敢动，这样对减轻疼痛是没有任何帮助的。
4.补充体力
阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食，为接下来生孩子提供能量。
5.听听舒缓音乐
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