对准了自己动不然不给你下一句 我们把镜头对准了自己

02

真正的强者，都是情绪管理的高手。
生活中，能让我们情绪失控的事情时刻都在发生，比如：

熬了好几个通宵完成的方案，却被领导一句话推翻，你泣不成声；

纠正了很多次，家里的熊孩子还是改不了挑食的毛病，你愤怒不已；

已经拼尽全力，却依然无法过上想要的生活，你充满沮丧……

这些事情，虽然看起来都很糟糕。但以怎样的心态对待，却全在于你自己的选择。

《情绪可控力》一书里写道：

情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。

情绪，因你而生。

所以，遇到问题时，千万不要先急着发火。

努力让自己平静下来，懂得控制情绪，才是一个人成熟的开始。

南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。

公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。

甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。

苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她：

当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。

在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。

从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。

如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时由衷地分享道：

我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人。

当我们无法改变外在的环境时，我们首先要做的就是调整内心，克服坏情绪，成为更好的自己。
在生活中，关于如何处理情绪，通常可以将人分为两种：

一种是被情绪支配的人，他们只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。

而另一种则是能主导情绪的人，这样的人，即便是面对流言蜚语，他们也能平和地与这个世界相处。

两者相较，高下立见。

麻烦谁都会遇见，情绪谁都会有。

可发出脾气是本能，控制脾气是本事。

人这一生，终归要学会与自己的情绪和谐相处。

03

改变自己，从管理情绪开始。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。