在没人的教学楼里做老师 我和老师一起做运动

　　波比跳

　　靠墙深蹲

　　哑铃弯举（可以用矿泉水瓶取代）

　　问：对付尚未上幼儿园的2—3岁的幼儿，你有什么居家亲子活动的发起吗？

　　答：我本身的孩子也处于这个春秋段，这个时代的幼儿已具有了必定的活动本领，但父母的帮助和指导相当紧张，居家亲子活动是最符合的方法。家长在陪孩子活动、游戏的进程中，本身也获得了熬炼，堪称一举多得。

　　第一类保举球类活动，包含小篮球、小足球等球类活动的发蒙操练。在硬件筹备上，斟酌到居家熬炼园地受限，发起筹备小型篮筐或球门，打篮球的话地上铺一块瑜伽垫，防止篮球落地打搅楼下邻人。在熬炼方法上，低幼儿童重要“玩”，家长可以在玩中培育孩子对付活动专项的规矩意识，好比足球用脚踢、篮球用手拍，不可混淆。从幼儿体育生理学角度，发起可以先让孩子进修投篮和射门，当球进入篮网和球门时，他们会得到乐成的高兴感，从而加倍喜好活动。以后，再指导孩子操练进球以前所必要把握的各项底子技能。

　　第二类保举均衡练习。2—3岁是成长孩子均衡本领的黄金期，这个阶段的孩子喜好“不走平凡路”，酷爱攀登。家中可以筹备均衡板、独木桥、彩色圈等小型东西，只需在包管平安的环境下，鼓动勉励孩子斗胆测验考试。

　　第三类保举速率、麻利性练习。对孩子速率本质的练习，可以帮忙他们成长心肺功效、肌肉气力、暴发力，促成发展发育。而对反响本领、麻利性的操练，则可以帮忙宝宝们晋升感统本领。有了麻利梯、标记盘等东西，家中随时随地可以操练。

　　第四类是上下肢气力练习，爬行练习、腾跃操练、支持操练。这一类练习不必要特此外东西，随时随地均可以玩，爸爸妈妈在和宝宝的游戏中可以故意识地参加，好比百口来一个仿照各种动物的爬行角逐，好比操纵家里的瓶瓶罐罐设置情境停滞跑等等。